Trump elige a Susie Wiles como jefa del gabinete en Casa Blanca
Abinader entrega muelles en Río San Juan y Cabrera para la pesca
Primer Ministro Haití seguirá en Puerto Rico, su futuro es incierto
Dominicano José Tena conecta jonrón en victoria Washington
Museo anuncia conferencias sobre la dictadura de Trujillo
Banco Popular impulsa la competitividad de las pymes
El caso Jet Set y el riesgo de juzgar desde la emoción (y 2)
La presión arterial alta: como prevenirla y detectarla a tiempo
Manuel Troncoso sobresale en el Latinoamericano de Kartismo
Bellas Artes celebra 80 años de la Compañía Nacional de Teatro
Maestro, sociedad y demandas sociales 
Celebran Punta Cana simposio regional de libertad religiosa 
NY: Ultiman dominicano de dos puñaladas en pleito en El Bronx
Escuchar artículo
La hipertensión arterial puede aparecer a cualquier edad, aunque su riesgo aumenta con el paso del tiempo. Es peligrosa porque muchas veces no presenta síntomas claros, pero puede dañar silenciosamente el corazón, el cerebro, los riñones y los vasos sanguíneos.
Cómo prevenirla
La prevención se basa principalmente en hábitos de vida saludables:
- Reducir la sal en la dieta (evitar ultraprocesados y comida rápida).
- Mantener un peso saludable.
- Hacer actividad física regularmente (al menos 150 minutos semanales).
- Evitar el consumo excesivo de alcohol y no fumar.
- Aumentar el consumo de frutas, vegetales y alimentos ricos en potasio.
- Controlar el estrés y dormir bien.
Cómo detectarla a tiempo
La clave está en la medición regular de la presión arterial:
- Medirse la presión al menos una vez al año en adultos sanos.
- Con mayor frecuencia si hay antecedentes familiares, obesidad o diabetes.
- Usar tensiómetros confiables o controles médicos.
- Prestar atención a valores repetidos por encima de 140/90 mmHg (puede variar según guías médicas).
Señales de alerta (cuando aparecen)
Aunque suele ser silenciosa, en algunos casos puede haber:
- Dolor de cabeza frecuente
- Mareos
- Visión borrosa
- Palpitaciones
- Fatiga inusual
La detección temprana es clave porque la hipertensión es controlable, pero sus complicaciones (infartos, accidentes cerebrovasculares) pueden ser graves si no se trata.
of-am
0 Comments
Nuevos