El debate electoral debe ser una acción cuasi obligatoria

El diálogo y la concertación son temas rechazados por la mayoría del conglomerado partidista nacional. Siempre tiene la obtusa idea de que ir a una polémica pública con otro sector, le resta importancia y le quita márgenes de popularidad.

Sin diálogo y sin posibilidades de llegar a acuerdos, la actividad política se convierte en una acción selvática, donde la fuerza y el dinero son los básicos ingredientes sobe la mesa. Se olvidan los principios básicos, los programas de gobierno y la                          oportuna explicación de comportamientos e indelicadezas.

Inclusive, por siempre los líderes políticos han rechazado el debate electoral, que debe ser una acción cuasi-obligatoria para determinar las pretensiones  y posibilidades de los candidatos. Los egos sepultan cualquier posibilidad de lograr una libre exposición.

De hecho, la Junta Central Electoral debe fijar el debate electoral, entre los dos o tres principales candidatos, como uno de los tramos centrales de la campaña política. Ese oportuno encuentro puede estar dirigido por una gran universidad, o una  cámara de comercio.

Pero primero se debe convencer a los políticos de que hacer planteamientos que son disimiles y encontrados, es parte del ejercicio de la democracia. Cuando en una exposición cruzada se presentan ideas diferentes, el pueblo gana, y se quita el barniz que puede adornar a los dirigentes oportunistas.

Hay que dar un salto adelante y adecuar la actividad política a los nuevos tiempos. Se arrastra con un cordón umbilical  desde los tiempos dictatoriales o del surgimiento de los todopoderosos caudillos. Ya un discurso no puede  convencer plenamente a los electorales, sino que es necesaria la confrontación de ideas.

Pertenece a una era sepultada por el modernismo los cierres de campaña con una multitudinaria manifestación, con la difusión de un  discurso de más de una hora, en medio de filípicas  donde se hacían las promesas finales que dos o tres días después garantizarían  el triunfo. La pieza oratoria sigue siendo un componente de una campaña, pero no es ya el golpe final que garantiza el ganar.

La evolución tecnológica deja en el pasado el cierre de mitin de campaña, y se impone el mensaje a través de las redes sociales. Las grandes caravanas son vencidas por un toque en las redes sociales. El destello on-line deja fuera de competencia el mano a mano y los encuentros casa por casa.

En las venideras elecciones se impondrá el debate, el diálogo y la concertación. A un político solitario le será imposible poder ganar. Hay que  saber hacer alianzas, y sobre todo, comprender que ningún partido cuenta con un padrón con los votos suficientes para obtener el triunfo.

Decidirán los que no tienen voz, los excluidos, la mayoría silente que toma la forma de la coyuntura inmediata, de ahora, de hoy, sin tomar en cuenta la marcha inexorable hacia un mundo que urge de cambios, bajo pena de perecer.

jpm-am

Leonel olvida algunos hechos en los cuales fue actor, guionista y director

 Los dominicanos hemos perdido la memoria, sobre todo la función que se ocupa de guardar los hechos políticos de nuestra historia reciente. Ya todos hemos borrado los acontecimientos vividos en nuestro país en los últimos veintidós años. De ese trastorno no ha podido escapar el expresidente Leonel Fernández.

El luminoso político, quien fuera hasta hace poco líder del PLD morado y que lo es, también desde hace poco, del PLD verde,  ha sacado de su registro mental las maniobras  que ejecutara bajo su presidencia el Partido de la Liberación Dominicana para controlar  a conveniencia las instituciones públicas, incluidos los órganos de justicia.

Que el doctor Fernández haya olvidado algunos hechos en los cuales él fuera, además de actor, guionista y director, resulta doloroso, pero el sufrimiento se agudiza al percatarse uno de que este dirigente, antes lúcido y conceptualizador, crea que los dominicanos no guardamos nada en la memoria. Que borramos todo.

Leonel Fernández

La primera señal de la desmemoria del doctor Fernández se encuentra en su revelación de que para la reforma constitucional que por su iniciativa se aprobara en 2010, él o su Gobierno, habrían propiciado una “consulta popular que duró dos años”. El problema es que nadie recuerda haber sido consultado.

Una cosa es cierta: el presidente Fernández constituyó una comisión de notables a quienes encomendó elaborar el proyecto de enmienda a la Constitución. Esos juristas tomaron las medidas correspondientes y confeccionaron un texto constitucional que satisfizo al gobernante. Fue proclamado el 26 de enero de 2010, a mitad del tercer período presidencial de Fernández.

Fernández entregó al Congreso Nacional un proyecto de reforma constitucional en septiembre de 2008, a un mes de juramentarse para el tercer mandato. Había disfrutado el privilegio de la reelección consecutiva, establecida en la Constitución de 2002, lo que no pudo alcanzar Hipólito Mejía, para quien fue promovida la enmienda.

Después de asegurarse la reelección con la Constitución de Mejía, Fernández proclamó que el artículo 49 (“…no pudiendo postularse jamás…”) correspondía a la “visión hipolitista” de la Constitución. Pese a los diversos cambios, buenos y malos, introducidos al texto constitucional, el interés de Fernández era deshacerse del antipático artículo 49 porque le impedía ser candidato nuevamente.

La Constitución de Fernández, la de 2010, impedía la repostulación sucesiva, pero no la alternativa. En 2015, un Congreso dominado por el PLD, acomodó la Constitución para que el presidente Danilo Medina consiguiera repostularse. Y retornó el modelo hipolitista, pero a diferencia de 2008, ahora Fernández defiende. ¿Usted ha visto cosa igual?

JPM

Errores conceptuales y otros gazapos en la prensa dominicana

En la prensa dominicana son muchos los gazapos, errores conceptuales y gramaticales que con muchas frecuencias se publican. Entre los más comunes de esos yerros, merecen citarse el uso de frases pleonásticas, ambiguas y discordantes; así como el uso indebido de los signos de puntuación. Para ilustrar, bastan solo algunos ejemplos:   

  1.  “Provincia de Moca”.  

Un día de estos enciendo el televisor y en el programa de noticias que se trasmitía por uno de los canales locales (Santiago) se informa que: “Residentes en la provincia de Moca se quejaron por el alto precio de las facturas de la energía eléctrica…”   

¡Provincia de Moca!, repetí con inevitable asombro. Y es que con ese nombre, Moca, solo conozco el municipio principal, capital o común cabecera de la provincia Espaillat, vale decir, no tengo conocimientos de que alguna provincia de la República Dominicana se llame así.   

  1. El siempre tormentoso “su” posesivo. 

En uno de nuestros más leídos diarios digitales se lee lo siguiente:  

«Un hombre mató a balazos a su suegro y a su hijastra la madrugada de este lunes…»   

¿Hijastra de quién era la joven asesinada, del suegro o del hombre asesino? En el citado texto noticioso es notoria   la ambigüedad o ausencia de claridad.  Para evitar esa ambigüedad o garantizar la claridad, lo apropiado habría sido escribir:  

a) «Un hombre mató a balazos a su suegro y a la hijastra de este (del suegro) la madrugada de este lunes…»  
b) «Un hombre mató a balazos a su suegro y a la hijastra de aquel (del hombre) la madrugada de este lunes…»   

La misma ambigüedad está presente en el siguiente titular: «Haitiano mata la dueña de la casa que cuidaba horas después de llegar de los Estados Unidos». ¿Quién llegó de los Estados Unidos, el haitiano o la dueña de la casa?  

Acerca del uso del “su» posesivo ya había emitido mis consideraciones en un artículo titulado Uso y abuso del posesivo “su”. Y, a modo de conclusión, en el párrafo final de dicho trabajo, afirmaba yo que: «Emplear el posesivo apocopado “su”, sin incurrir en imprecisiones semánticas, requiere mucho cuidado y dominio de la redacción. Quien no esté seguro de ese cuidado o de ese dominio, es preferible que no use o controle el uso abusivo de esta espinosa y tormentosa forma pronominal»  

  1.  «En ese lapso de tiempo, más de doscientas personas fueron detenidas por la policía…» (Pleonasmo). En esta información, ofrecida por un reportero local para un noticiero de televisión, el complemento “de tiempo” sobra o marca la redundancia por cuanto lapso significa nada más y nada menos que espacio de tiempo. 
4.  «Aún todavía la Junta Central Electoral no ha declarado cuál fue el partido político que resultó triunfador en los pasados comicios electorales». (Pleonasmo doble). Aún y todavía son términos sinónimos, lo mismo que comicios y elecciones. 
5.  «Martes, 24 de julio espere nuestro suplemento especial dedicado a Santa Ana, patrona de la provincia de Navarrete. (Error conceptual). Navarrete no es provincia, sino uno de los municipios de la provincia de Santiago. En igual error se incurre cuando se le denomina provincia a San Francisco de Macorís, que como se sabe es el municipio principal, común cabecera o capital de la provincia Duarte. 
6.  «Los ladrones no pudieron llevarse ni un solo peso debido a que la caja fuerte estaba herméticamente cerrada» (Pleonasmo). Hermético significa lo mismo que cerrado. 
7.  «El alcalde de la provincia de Moca declaró…» (Error conceptual). El alcalde es el ejecutivo máximo del municipio, así como el gobernador lo es de la provincia. 8.  ¿Valverde, Mao o Mao, Valverde? 

 Uno de nuestros periódicos matutinos publica: «El Presidente de la República viajará mañana a Valverde, Mao a inaugurar…» 

 Mao es el municipio principal, común cabecera o capital de la provincia Valverde; pero esta, en su condición de provincia, de ningún modo puede pertenecer al municipio de Mao. Sin embargo, tal parece que esa es la creencia de los periodistas, escritores, hablantes, en fin, de quienes utilizan tanto en la lengua oral como escrita la toponímica expresión Valverde, Mao, la cual, en la práctica de los hablantes dominicanos, se ha convertido en una especie de mito geográfico – gramatical. 
Y es que pronunciar o escribir Valverde, Mao es tan impropio como decir República Dominicana, Santiago, o Santiago, Tamboril; pues con ello se estaría aseverando que la República Dominicana pertenece a Santiago y que esta última jurisdicción está comprendida dentro del territorio de Tamboril, cuando en la realidad lo que se da es el caso inverso.
Basta decir Mao, Valverde o simplemente Mao. Esto último, por la razón de que no existe un principio normativo que obligue al hablante a mencionar el nombre de la provincia cada vez que se refiera al municipio cabecera, tal y como ocurre generalmente con los topónimos ya referidos, y cuya práctica, por su carácter exclusivo, resulta un tanto curiosa, toda vez que no se realiza cuando se denominan las demás provincias y capitales de provincias del país. En otras palabras, tratándose de Mao y Valverde, los dominicanos siempre que nombran uno de los dos términos, inmediatamente refieren el otro, expresando, de esa manera, Valverde, Mao o Mao, Valverde; pero nunca se les ha ocurrido decir: Espaillat, Moca;  Duarte, San Francisco de Macorís; María Trinidad Sánchez, Nagua, etc.
9)  «El ingeniero Hipólito Mejía, declaró en Santiago…» – (Uso indebido de la coma) – Entre el sujeto y el verbo no debe colocarse coma.  Sólo es posible separar el sujeto y el predicado mediante comas cuando entre uno y otro elemento oracional media algún inciso o frase aclarativa, como bien se aprecia en el ejemplo que sigue
 «El ingeniero Hipólito Mejía, expresidente de la República, declaró en Santiago…» 10. «El acto de investidura se llevará a cabo en el ayuntamiento municipal de Santiago…» (Pleonasmo). Un ayuntamiento es una «Corporación integrada por el alcalde y concejales de un municipio para su administración» (DRAE). Eso significa, que todo ayuntamiento tiene que ser necesariamente municipal. 

Además de los casos de redundancias ya transcritos, es común leer en los diarios que se publican en nuestro país frases o construcciones pleonásticas como las siguientes:

“Base fundamental” , “conclusiones finales” , “hijo primogénito”, “hechos reales o concretos” , “polos opuestos”, “sorpresas inesperadas”, “experiencias previas”, “preparar de antemano”, “arrastrar por el suelo’, “vi con mis propios ojos” “muchacho joven”, “ idiomas diferentes”, y “mitades iguales”, entre otras. 

Una práctica muy normal en nuestros medios informativos es aquella que consiste en atribuirles títulos universitarios (Lic., Dr., Ing., etc.) a personajes públicos que nunca han cursado estudios superiores. En otras palabras, son muchos los periodistas que, al parecer, entienden que un funcionario, político o empresario tiene que ser necesariamente ingeniero, licenciado o doctor en una determinada área del saber. Y por esta razón, esos comunicadores suelen «graduar» con sus plumas a esos líderes políticos y empresariales. Se trata, vale aclararlo, de una práctica no siempre gratuita o en la que se incurre por simple inobservancia o ingenua ignorancia. En ocasiones debemos interpretarla como premeditados ensalzamientos expresados con el propósito de generar prebendas personales o lograr un objetivo determinado.

En otro orden conviene señalar que en materia de lengua, tanto en su expresión oral como escrita, el uso tiende a canonizar voces y/o construcciones inadmisibles desde el punto de vista morfosintáctico. Es el caso del siguiente texto publicitario:

«Hacemos exámenes de la vista gratis »

En este anuncio, utilizado en el pasado por una conocida óptica,  la intención comunicativa se distorsiona, por cuanto contrario a la idea que se intentó comunicar,  la gratuidad de los exámenes, en lugar de estos, la que resulta ser gratis es la vista. Lo contrario hubiera sucedido de haberse escrito:

 

«Hacemos exámenes gratis de la vista»
Tal vez sucede por la rapidez con que generalmente se redacta la noticia. Quizás se deba a ignorancia o indominio lingüístico. Posiblemente se trate de un simple descuido. Pero lo cierto es que los gazapos arriba señalados, los leemos o escuchamos con muchas frecuencias en los medios de comunicación social de la República Dominicana.
jpm-am

Dominicanos buscan medallas en Iberoamericano Atletismo España

SANTO DOMINGO. Una cifra récord de 21 atletas dominicanos se encuentran en suelo europeo para representar a su país en el Campeonato Iberoamericano de campo y pista que inicia este viernes en los estadios de La Nucia y Torrevieja, localidades de Alicante, España.

Los dominicanos saltarán a las pistas detrás de las medallas.  Pero sobre todo, en la búsqueda de más plazas para el Mundial de Atletismo de Oregon, Estados Unidos, que se disputará del 15 al 24 de julio próximo.

La representación quisqueyana viajó el pasado martes, encabezada por el delegado técnico Alexis Peguero, vicepresidente de la Federación Dominicana de Asociaciones de Atletismo (FADD) y presidente de la Asociación de La Vega, así como los entrenadores José Rubio y el doble campeón olímpico y mundial Félix Sánchez.

Dentro de la pista, el grueso lo lidera la doble medallista de plata en Tokio 2020, Marileidy Paulino, Alexander Ogando, Lidio Félix y Anabel Medina, también ganadores de una plata en la cita japonesa como parte del relevo mixto 4×400. La versión 2022 del Iberoamericano se culminará el domingo.

“La federación ha enviado al Iberoamericano a un excelente grupo que se ha mantenido entrenando y compitiendo en el Centro Olímpico y en el complejo deportivo Isaac Ogando, de Bayaguana”, expresó el licenciado Gerardo Suero Correa, presidente de la FDAA.

Sostuvo que esta vez se pudo enviar a ese número considerable de competidores por nivel y las buenas marcas de los atletas, combinado con el respaldo suministrado por el Gobierno, a través del Ministerio de Deportes y del programa Creando Sueños Olímpicos (CRESO).

“Como federación confiamos en que los muchachos harán un excelente trabajo y que sumarán a los que ya tenemos, más boletos para el Mundial de Oregon”, aseguró Suero Correa.

Sostuvo que actualmente seis atletas individuales, tres en cada rama, han clasificado para el Mundial, además del relevo mixto 4×400. “Además de conseguir otras plaza en lo individual, la meta es poder clasificar a los relevos 4×100 y 4×400 en hombres y en mujeres”.

Nueve hombres y 12 mujeres

La selección dominicana la conforman nueve hombres y 12 mujeres.

José González y Christopher Valdez correrán los 100 metros planos, en tanto que Alexander Ogando y Yancarlos Martínez lo harán en 200m. Estos últimos dos están clasificados al Mundial de Oregon, al igual que  Marileidy, Féliz y Fiordaliza Cofil, en los 400 y Ana José Tima en salto triple.

Féliz y Luguelín Santos lo harán en 400 planos, Ferdy Agramonte correrá los 800, Juander Santos y Robert King los 400 con vallas.

Los relevos

González, Valdez, Ogando, Yancarlos y Féliz conforman el relevo 4×100, mientras que en 4×400 saltarán a la pista Féliz, Ogando, Luguelín, King y Agramonte.

Las féminas

Marileidy, Anabel, Cofil y Martha Méndez competirán en las principales pruebas de velocidad y serán parte de los relevos.

Los 100 planos tendrán como exponentes a Méndez y Wilvely Santana, Anabel Medina largará en los 200, Cofil y Paulino en los 400 lisos, Evelin del Carmen y Franshina Martínez en 400 con vallas, Mariana Pérez en 800m, Marisabel Senyú y Catherin Nina en salto alto, Ana Tima en triple salto y Rosa Angélica Santana en impulso de bala.

Marileidy, Anabel, Cofil y Méndez son las anclas del relevo 4×100, con Wilvely como posible sustituta.

Mientras que los 4×400 tiene como titulares a Marileidy, Cofil, Medina, Franshina Martínez y como reservista a Mariana Pérez.

  of-am

Cultivar relaciones rentables, sostenibles y humanizantes

El bienestar y la felicidad son muy válidas y generalizadas aspiraciones humanas.

Aunque existan corrientes de pensamiento y enfoques filosóficos al respecto, la generalidad de las personas orientamos nuestras acciones hacia el bienestar y la felicidad. Si a eso sumamos el modelo de vida que mayoritariamente rige en el mundo actual, ambas categorías quedarán remitidas a lo que asumimos como “desarrollo”.

Pero eso no siempre ha sido así. Una breve mirada histórica sirve de ayuda para entenderlo. Recordemos que, durante la primera mitad del siglo XX, los ojos del mundo estuvieron muy puestos en Europa. Allí ocurrieron dos guerras mundiales provocadas por los desacuerdos en torno a quién lograba y mantenía la hegemonía en el planeta.

Para ese tiempo, América Latina acababa de completar un proceso en el que se cortaba su dependencia de los países europeos que se habían distribuido el dominio de los territorios ubicados entre los océanos Atlántico y Pacífico. Los últimos casos incluyeron a Cuba, Filipinas y Puerto Rico, al finalizar el siglo XIX e iniciar el XX.

Eso explica que en América Latina no se tuviera como prioridad eso que algunos años después se denominaría “desarrollo”. Fue al concluir la Segunda Guerra Mundial cuando comienza a plantearse la idea de “países desarrollados” y “países subdesarrollados”.

De hecho, una de las acepciones sobre desarrollo que ofrece la Real Academia Española de la Lengua es: “Evolución de una economía hacia mejores niveles de vida”. Sin embargo, aun asumiendo ese significado, nos encontraremos con diversas corrientes que matizan el término en función de las concepciones filosóficas que le sirvan como soporte.

Algunos tratadistas ubican cuatro corrientes fundamentales en este ámbito: una de ellas está referida al estudio evolutivo; otra, a las necesidades humanas; una tercera se coloca por encima de las organizaciones, las estadísticas y los datos de la calidad de vida de las personas a las cuales se refiere; y una cuarta “considera el desarrollo como algo más integral, que incluye el estudio de condiciones individuales, las sociales y políticas”, a lo que se puede agregar “las condiciones de contexto en las cuales se viabiliza la existencia de los seres humanos”. A esta última se le conoce como “Perspectiva Alternativa”.

Algunos enfoques y aportes que resultan de gran valor proceden del entorno iberoamericano. En ese sentido es destacable el planteamiento de la investigadora Luisa Rodríguez, en su trabajo titulado: La influencia de la ciencia y la tecnología dentro de los procesos claves para alcanzar el desarrollo sostenible de la localidad. Entre otros matices, es destacable que esta estudiosa se empeña en relacionar el desarrollo con el territorio.

Rodríguez define el desarrollo local como “el proceso de organización del futuro de un territorio, y resulta del esfuerzo de concertación y planificación emprendido por el conjunto de actores locales, con el fin de valorizar los recursos humanos y materiales de un territorio dado, manteniendo una negociación o diálogo con los centros de decisión económicos, sociales y políticos en donde se integran y de los que dependen”.

Visto así, aspectos como la visión, la participación activa, el ser humano como centro, y el consenso, se vuelven determinantes a la hora de emprender cualquier acción que persiga real desarrollo en cualquier demarcación.

Visto así, lo más pertinente y sabio sería aprovechar este tiempo de cambios que nos ha correspondido vivir para generar las transformaciones que la propia realidad “pide a gritos”, muchas veces con métodos y medios muy crueles, de cara a humanizar las relaciones que norman la vida en sociedad.

Visto así, cuando los denominados “líderes hegemónicos” han demostrado enorme incapacidad para el entendimiento, debe haber llegado el tiempo para que personas como tú y como yo, simples mortales, nos inscribamos en la perspectiva de cultivar relaciones rentables, sostenibles y humanizantes.

jpm-am

Dar uso productivo a remesas (OPINION)

Crear canales de inversión para dar uso productivo a remesas es la intención de muchos grupos en la diáspora que bajo la sombrilla de Fundación Diáspora y Desarrollo y la coordinación de la ministra Geanilda Vázquez, se hará realidad, si todos somos voceros de ese gran proyecto de vinculación de receptores de remesas con fuentes de financiamiento

Sin tecnicismos, ni palabritas intimidantes como fideicomiso, fondo fiduciario, etc., todos entenderán las ventajas del proyecto si se explica así:

1ro. Organizar grupos de productores y receptores de remesas por áreas, que puedan ser sujetos de atención crediticia por instituciones de microfinanzas o cooperativas, interesados en darle uso productivo a sus transferencias.

b) Diseñando módulos simples con los servicios de crédito ofrecido por las cooperativas y Asociaciones de ahorros, indicando las condiciones para la gestión de solicitudes de crédito.

c) Apoyando los esfuerzos de comercialización de los productos de las fincas del proyecto piloto vía INESPRE con el objetivo de apoyar la gestión de recuperación de los créditos.

d) Facilitando el acceso al crédito de los grupos de interés mediante el apoyo de asistencia técnica para el diseño de sus proyecto productivo y acceso a financiamiento, vía ministerio Agricultura.

Dar un uso productivo a las remesas implica una convergencia de voluntades institucionales, la cual necesariamente involucra una coordinación y una serie de alianzas novedosas, inexistentes hasta la fecha, entre migrantes, familias receptoras de remesas, gobiernos locales, instituciones nacionales y agencias internacionales de cooperación y asistencia técnica, como una alternativa de incentivar el desarrollo local sostenido por las remesas.

El fomento de alianzas con los migrantes en diáspora y los receptores de remesas en RD permitirá a las instituciones de micro crédito de por ejemplo  Moca, Sabana iglesia Santiago, e Higüey por mencionar 3 áreas, donde cada habitante tiene 2 o más parientes en exterior, remesando constante y así facilitar una relación de confianza y capacidad de gestión capaz de materializarse en el financiamiento de proyectos productivos que beneficien a las personas dispuestas a invertir su capital en los mismos.

Ahora que competimos con productos subsidiados de fuera, creo prudente un Apoyo a la Toma de Decisiones (A.T.D) que vincula diversas bases oficiales de datos del sector agropecuario, pecuario y avícola con las necesidades de productores y extensionistas para incrementar la productividad nacional.

Un elemento clave en este proceso es el insumo «conocimiento» el cual será facilitado por Infotep (Inst. Formación Tec. Profesional) dirigido por el amigo profesor Rafael Santos, dónde brindarán asistencia técnica para diseñar proyectos productivos como una garantía colateral complementaria.

Después de todo, un buen diseño otorga menos incertidumbre a un préstamo. En ese sentido, las organizaciones de grupos de productores, que reciben remesas, pueden transformarse en gestores del cambio y del desarrollo de su municipio en la medida que tomen conciencia de su nuevo papel. johnsanchez44@hotmail.com

jpm-am

Alimentos que reducen la presión arterial

SANTO DOMINGO.- La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que aumenta la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias, para que circule por todo el cuerpo.

Mantener la presión arterial bajo control es importante para la salud. Si esta es demasiado alta, puede provocar afecciones graves como accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca.

Si bien los medicamentos que se usan con mayor frecuencia para problemas que involucran el corazón y sistema circulatorio pueden ayudar a reducir la presión arterial, ciertos alimentos y nutrientes también pueden ayudar.

La dietista Julia Zumpano del Campus principal de Cleveland Clinic, detalla cómo ciertos alimentos pueden ayudar a reducir su presión arterial.

Las opciones de vitamina C incluyen: pimientos, kiwis, col de bruselas, fresa, batatas, cítricos como naranjas, pomelos, limones y limas.

Alimentos ricos en vitamina E. El nutriente soluble en grasa actúa como un antioxidante para ayudar a proteger las células del daño de los radicales libres; alimento como almendras, aguacates, semillas de girasol, mantequilla de maní y salmón.

El potasio ayuda en la reducción de la presión arterial al relajar las paredes de los vasos sanguíneos y ayudar a su cuerpo a eliminar el exceso de sodio. Los alimentos incluyen: plátanos, papas, espinaca, tomates, zanahoria, pomelos, nueces/semillas como pistachos, almendras y lino.

Alimentos ricos en selenio. El selenio es un antioxidante que ayuda a proteger su cuerpo del estrés oxidativo, dentro de estos están los mariscos como atún, fletán y camarones, nueces de Brasil y pollo.

Alimentos ricos en L-arginina. La L-arginina ayuda a producir óxido nítrico, una sustancia química que ayuda a relajar las células musculares. Algunas investigaciones muestran que estos alimentos pueden ayudar a disminuir la presión arterial: carne, ave de corral, nueces como semillas de calabaza, y cacahuetes. Frijoles como garbanzos y soja y lácteos como leche, yogur y queso.

Los estudios han demostrado que cumplir con la cantidad diaria recomendada de calcio de 1,000 miligramos y obtener hasta 1,500 miligramos por día puede mejorar la presión arterial. Los alimentos ricos en calcio incluyen: productos lácteos como leche, yogur, queso y requesón.

Además, almendras, verduras de hoja verde oscuro y brócoli, frijoles secos y guisantes. Tofu fortificado, zumo de naranja fortificado. Leches no lácteas fortificadas como almendras, soja, coco y avena.

El ajo también puede ayudar a bajar la presión arterial. De igual forma, se ha demostrado que cantidades moderadas de alcohol ayudan a disminuir la presión arterial.

jpmk-am

Asojudina celebrará este sábado Copa Judo del Distrito Nacional 

SANTO DOMINGO. La Asociación de Judo del Distrito Nacional (Asojudina) celebrará este sábado, desde las 9:00 de la mañana, su tradicional torneo invitacional en la Casa Nacional del Judo del Centro Olímpico con la participación de centenares de atletas.

El torneo, que retorna después de dos años de ausencia por causa de la pandemia del coronavirus, tiene una dedicación especial a la alcaldesa del Distrito Nacional Carolina Mejía.

La información la dieron a conocer el presidente de la Asojudina, Ángel Serulle, en compañía de Wilkin Ogando, secretario general, y Carlos Pérez Baquero, secretario de eventos del organismo.

El dirigente deportivo indicó que el tradicional certamen, cuya inauguración está pautada para las 10:00 de la mañana, cuenta con el aval de la Federación Dominicana de Judo (Fedojudo).

En la Copa de Judo del Distrito Nacional competirán atletas desde las categorías benjamín hasta adulto, los cuales están llamados a integrar las distintas selecciones de élite.

“Hay una gran expectativa para este torneo. Hace dos años que no congregamos a todos estos atletas por la pandemia del coronavirus, pero ya estamos de vuelta”, comentó Serulle.

Indicó que en la Copa de Judo del Distrito Nacional los atletas competirán por las medallas de oro Estrella; de plata Cementos Panam, y de bronce Acero Estrella, y que el torneo cuenta con la colaboración instituciones como el Grupo Estrella, Worldwide Seguros, AFI Reservas, Estrella & Tupete, el Ministerio Administrativo de la Presidencia, BDO, Iparra del Caribe, Ministerio de Deportes y G-health.

Serulle expresó su agradecimiento a la Fedojudo y a las empresas e instituciones que han hecho posible que el torneo sea una realidad, al tiempo que resaltó el trabajo decidido de los clubes de judo del Distrito Nacional a favor de miles de niños y jóvenes de la capital que practican judo. 

Dijo que el certamen contará con selecciones de clubes como Matsunaga Dojo, el Club Judo Naco, la Casa Nacional del Judo, Judo UASD, Club de Judo Villa Francisca, Tavárez Judo, Kosen Dojo, y como invitados especiales, las universidades APEC y UTESA.

 of-am

Apoyar los esfuerzos para la reforma policial

La Policía Nacional, con sus defectos y sus virtudes, que las tiene, es un reflejo de nuestra sociedad. Ante los últimos hechos de violencia ejercidos contra ciudadanos apresados y esposados, como en el caso de David de los Santos, se ha querido satanizar a la institución y meter en el mismo saco a todos sus miembros lo que considero injusto para una oficialidad académica que a pesar de los obstáculos se esfuerza cada día para que las actuaciones de la institución se ajusten a las normas y reglamentos que la rigen.

La tarea no es fácil porque los vicios y distorsiones de la denominada institución del orden, vienen desde su misma fundación en el año 1936 cuando fue creada por la dictadura de Trujillo  como un órgano de represión y control de la población civil.

Luego de la dictadura los políticos que se adueñaron del poder la usaron a conveniencia   en la persecución y crímenes contra sus opositores políticos destacándose, en ese sentido, el presidente Joaquín Balaguer.

Debemos cuidarnos de no descalificar a la Policía, por la actuación de algunos de sus miembros, y apoyar los esfuerzos que se hacen desde el Estado para la aplicación de una reforma que se torna impostergable para la ciudadanía.

De eso están conscientes tanto el presidente de la República, licenciado Luis Abinader como el ministro de Interior y Policía quienes han reiterado su firme decisión de trabajar en ese sentido.

jpm-am

Ejército domina jornada inaugural del boxeo de los Juegos Militares

SANTO DOMINGO.- El Ejército de República Dominicana dominó la jornada inaugural de la disciplina de boxeo correspondiente a los 51 Juegos Militares de las Fuerzas Armadas y la Policía Nacional, en el pabellón de karate del Centro Olímpico Juan Pablo Duarte.

Los pugilistas del Ejército que salieron airosos en sus primeros compromisos, de la etapa preliminar del boxeo militar, fueron el raso Rodrigo Marte de la Rosa, quien venció por no presentación al raso José Luis De los Santos, de la Policía, en una pelea en los 54 kilogramos.

Así como, en los 60 kgs, el raso Fernando De Jesús Piter, superó 4-0 al raso Moisés Germán (PN); en los 67 kgs, el raso Johnny Fernández (ERD) se impuso por decisión unánime 5-0 al raso Brayan Ortiz Francisco (PN).

En los 86 kilogramos, Higol Arturo Mejía (ERD) derrotó por decisión dividida 3-2 a Elnan De Paula, de la Fuerza Aérea.

Otros ganadores

La Policía obtuvo dos victorias, una a cargo del raso Virgilio De los Santos por nocaut sobre el raso Miguel Ángel Arias, del Ejército, en los 75 kilos: y la otra en los 92 kgs, el raso Félix Junio Pérez Yis (PN) ante el marinero Yan Manuel Sánchez, Armada, que cerró la velada.   

En los 54 kilogramos, el marinero Yuri José Ramos Bernardo, de la Armada, le ganó 4-1 al raso José Alejandro Rivera Zorrilla, de la FARD.

En los 60 kgs, el raso Adonis Estévez Bolie, de la Fuerza Aérea, salió triunfante ante el marinero Brayan Rodríguez González, de la Armada.

Acto protocolar

La ceremonia de apertura del boxeo de los Juegos Militares estuvo encabezada por el general (ERD) Delio Colón Rosario, presidente el Círculo Deportivo de las Fuerzas Armadas y la Policía Nacional, junto a las delegaciones de las instituciones participantes.

Estuvo acompañado por José Luis Ramírez, tesorero del Comité Olímpico Dominicano (COD); y el periodista Primitivo Cadete, representante del Ministerio de Deportes, y a la vez es miembro del Consejo Directivo de la Asociación de Boxeo del Distrito Nacional.

of-am