En la travesía de la vida nos encontramos con una bendición en forma de personas que, de alguna manera, parecen estar predestinadas a cruzar nuestro camino. Son esos seres especiales que llegan a nuestras vidas como medicina para el alma, ofreciendo consuelo, alegría y una profunda sensación de paz. Son aquellos que nos escuchan sin juzgar, nos alegran con su presencia y contagian entusiasmo con su mera existencia.

A menudo, subestimamos el poder transformador que estas almas medicinales tienen en nuestras vidas. Podemos pasar por alto su importancia, enfocándonos en las grandes victorias y desafíos que enfrentamos. Pero en realidad, son estas personas, con su amor incondicional y apoyo constante, las que nos mantienen en equilibrio y  nos recuerdan que no estamos solos en este viaje.

¿Quiénes son estas almas medicinales?.  Pueden ser amigos de toda la vida o recién llegados que parecen haber sido enviados por el universo en el momento perfecto. Pueden ser miembros de la familia, mentores, colegas o incluso extraños que se convierten en amigos cercanos. Lo importante no es cómo llegaron a nuestras vidas, sino el impacto que tienen en ellas.

Estas personas tienen una habilidad única para escuchar. No se limitan a oír nuestras palabras sino que comprenden nuestros silencios, miradas y emociones no expresadas. Nos brindan un espacio seguro para compartir nuestros pensamientos más profundos, preocupaciones más pesadas y sueños más audaces. Con cada conversación, nos hacen sentir entendidos y validados.

Pero su contribución va más allá de la escucha. Estas almas medicinales irradian una energía contagiosa que ilumina incluso los días más oscuros. Su presencia es como un bálsamo para el alma, disipando nuestras preocupaciones y llenándonos de optimismo. Nos inspiran con su valentía, su resiliencia y su capacidad para encontrar la belleza en medio del caos.

Cuando estamos con ellos, el tiempo parece detenerse. Nos sumergimos en la alegría del momento presente, dejando de lado nuestras preocupaciones y miedos. Nos recuerdan la importancia de disfrutar cada instante, de encontrar gratitud en las pequeñas cosas, de cultivar relaciones profundas y significativas.

Pero quizás lo más importante es que estas almas medicinales nos enseñan el poder del amor incondicional. Nos aceptan tal como somos, con todas nuestras imperfecciones y vulnerabilidades. Nos animan a ser auténticos, a abrazar nuestra verdadera esencia y a amarnos a nosotros mismos sin reservas. En su presencia, nos sentimos libres para ser quienes realmente somos, sin temor al juicio ni a la crítica.

Por todo esto y más, hoy quiero tomarme un momento para expresar mi más profundo agradecimiento a todas esas personas que han sido medicina para mi alma. A aquellos que han estado a mi lado en los momentos más difíciles, levantándome cuando tropecé y celebrando conmigo en mis triunfos. A aquellos que han compartido su luz conmigo, iluminando mi camino en los momentos de oscuridad. A aquellos que han amado incondicionalmente, recordándome que el amor es la fuerza más poderosa del universo.

sp-am

SANTO DOMINGO.- El candidato presidencial del partido Fuerza del Pueblo y organizaciones aliadas, Leonel Fernández, presentó este viernes su programa de gobierno a los miembros del Consejo Nacional de la Empresa Privada (CONEP).

El líder opositor trató ampliamente con los empresarios su visión de desarrollo, para lograr lo que denomina «una segunda ola de transformaciones en la República Dominicana, fundamentándose en 2,024 propuestas».

Entre otras cosas, expuso su intención de crear un » corredor tecnológico de Las Américas» y, con ello, convertir a la República Dominicana, en el «Silicon Valley del Caribe».

mpv-sp

SANTO DOMINGO.- El candidato presidencial del Partido Fuerza del Pueblo (FP), Leonel Fernández, encabezará este sábado en la tarde una marcha-caravana en San Cristóbal.

El domingo en la mañana estará en San Pedro de Macorís, capitaneando otra marcha-caravana.

En la tarde del domingo, Fernández participará en otras dos marchas-caravanas, ambas en el municipio Santo Domingo Este, en las circunscripciones números 1 y 3.

sp-am

No es extraño encontrarnos con adultos mayores, sobre todo los obesos, en los que, cuando levantan un brazo la grasa pende hacia la parte inferior y arriba observa uno cómo la piel prácticamente se adhiere al hueso, sin que entre ambos medie alguna masa muscular. Igual sucede con el muslo, y a este nivel el fenómeno se observa con mayor objetividad.

Esta anomalía que se presenta más frecuentemente en los adultos mayores y ancianos recibe el nombre de Sarcopenia, y a la misma se le ha definido como “la pérdida progresiva de masa muscular que se da en el envejecimiento”. Hay que aclarar, sin embargo, que la masa muscular se pierde de forma gradual a partir de los 30 años y este proceso se acelera a partir de los 60 años; de modo que es una enfermedad progresiva.

El término sarcopenia deriva del griego: “sarx”, que significa carne y “penia”, deficiencia. Evans y Campbell la describieron en 1993. Posteriormente, en 1997, Rosemberg publicó esta terminología, definiendo el síndrome geriátrico, que también implica el síndrome de fragilidad, que padecen los ancianos.

           Causa:

La aparición de esta anomalía tiene una relación estrecha con el tipo de vida que lleve el adulto mayor. Obviamente es más común en quienes llevan un estilo de vida sedentario o con muy poca actividad física. En cambio, es mucho menos frecuente en adultos que se ejercitan con regularidad, incluyendo dentro de su rutina el levantamiento de pesas en forma repetitiva, aunque no sean de mucho peso, de modo que ejercitarse con las mismas no requiera de esfuerzos extraordinarios.

Otra causa de aparición del padecimiento, además de la  pérdida muscular relacionada con el envejecimiento es una inactividad física “forzada” debido a una enfermedad, discapacidad o incluso a una hospitalización prolongada. Esto es tan cierto, que no extraña observar cuánta dificultad tiene para levantarse alguien que estuvo postrado en una cama de hospital, y cómo se pierde la fuerza en una extremidad que estuvo inmovilizada por un aparato de yeso como tratamiento de una fractura.

            Importancia:           

La importancia de esta enfermedad asociada al proceso de envejecimiento radica en que con la disminución de la masa muscular, también disminuye la fuerza y la función muscular, lo cual impacta negativamente la funcionalidad y la salud del adulto mayor. Y más aún, afecta de manera directa la independencia del afectado, toda vez que el mismo requerirá de ayuda aun para actividades que requieran un esfuerzo físico pequeño.

Consecuencias:

Las personas que padecen esta enfermedad suelen presentar sensación de debilidad, siendo habitual la dificultad para levantarse de una silla, además tienen una velocidad lenta para caminar, para subir escaleras, para realizar las actividades básicas de la vida diaria.y con frecuencia sufren caídas También es frecuente que describan una pérdida de peso reciente sin causa justificada, además de la pérdida de masa muscular. Todas estas anomalías, a la larga pueden asociarse con consecuencias adversas, tales como caídas, fracturas, discapacidad física, aumento de ingresos hospitalarios, empeoramiento de la calidad de vida y mortalidad, frecuentemente asociada a traumatismos por caídas.

Diagnóstico:

No existe una única prueba para hacer el diagnóstico. El diagnóstico se basa en la medición de la masa y la fuerza muscular. Para esto, se solicita al paciente la realización de test físicos para medir la fuerza muscular y el rendimiento físico, así como pruebas de imagen con el fin de cuantificar la masa muscular. De manera visual se observa la pérdida de la masa muscular y las grandes dificultades para levantarse sin auxiliarse de los brazos.

Tratamiento

El tratamiento de la sarcopenia se basa fundamentalmente en el ejercicio físico y una dieta sana, con una adecuada ingesta de calorías y proteínas. Para ello, en algunos casos, debe considerarse la suplementación con proteínas  de la misma.

En cuanto al ejercicio físico, en pacientes con sarcopenia, la prescripción de ejercicios de resistencia (levantamiento de pesas), se ha demostrado efectiva para mejorar la masa muscular, la fuerza, la función física, la resistencia y el equilibrio.

Me ha tocado ver en México cómo se divierten y ejercitan los ancianos con la práctica del baile en lugares públicos, auspiciado esto por las diferentes Delegaciones Zonales de la ciudad y con instructores que los orientan y dirigen. Esto les permite compartir, hacer amigos y sobre todo ejercitar los músculos de las extremidades inferiores. Con esta forma de vida activa se puede prevenir y retrasar la aparición y progresión de la sarcopenia.

jpm-am