Sonríete frente al espejo

En la rutina diaria, muchas veces nos detenemos frente al espejo solo para revisar lo externo: el peinado, la ropa, los signos del cansancio. Pero, ¿alguna vez te has sonreído a ti mismo, a ti misma, sin razón aparente? ¿Te has mirado con ternura, como se mira a alguien que ha sobrevivido a mucho?

Lo que parece un gesto insignificante tiene un impacto poderoso. Cuando nos sonreímos frente al espejo, el cerebro responde liberando dopamina, serotonina y endorfinas, sustancias que elevan el ánimo, reducen el estrés y nos hacen sentir mejor, incluso en los días más difíciles.

No importa si esa sonrisa no sale natural al principio. El cerebro no distingue entre lo real y lo intencionado: simplemente reacciona. Y ese simple gesto puede ser el comienzo de un cambio profundo.

HÁBITOS QUE FORTALECEN TU SALUD MENTAL Y EMOCIONAL

Comienza el día con afirmaciones positivas

Decirte a ti mismo cosas como «soy suficiente», «estoy creciendo», «puedo con esto», puede reprogramar la forma en que enfrentas tus retos. No es autoengaño, es una herramienta poderosa para equilibrar tu estado emocional.

Cultiva la gratitud diaria

Detente unos minutos cada noche para reconocer al menos tres cosas por las que te sientes agradecido. Pueden ser pequeñas: una buena conversación, una comida reconfortante, un gesto amable. La gratitud cambia el enfoque y eleva el espíritu.

Haz pausas conscientes

Una caminata sin prisa, una taza de café sin celular, respirar profundo tres veces antes de reaccionar. En este mundo acelerado, el verdadero lujo es la atención plena. Regálatelo.

Cuida tu diálogo interno

Hablarte con respeto, sin juicios, como lo harías con alguien que amas, es una forma de sanar. Todos cometemos errores, todos necesitamos compasión. Empezar contigo mismo es clave.

Rodéate de personas que suman

Evita los entornos donde se alimenta la crítica, la queja y la negatividad. Busca gente que te impulse, que te inspire, que te recuerde quién eres cuando tú lo olvidas.

SONREÍR TAMBIÉN ES ORAR O MEDITAR CON EL ROSTRO

Muchos estudios confirman lo que la sabiduría ancestral ya sabía: la sonrisa es sanadora, liberadora, contagiosa. Pero no solo hacia afuera: también hacia adentro. Al sonreírte frente al espejo te reconoces como ser humano en construcción, te validas, te perdonas, te animas.

Hazlo cada mañana. Aunque estés cansado. Aunque sientas que no hay motivos. Hazlo como acto de fe en lo que vendrá.

EL PODER DE LOS PEQUEÑOS CAMBIOS

No necesitas cambiar tu vida de golpe para empezar a sentirte mejor. A veces, una sonrisa frente al espejo, una palabra amable hacia ti mismo, una pausa para agradecer, son suficientes para iniciar la transformación.

Porque la salud mental se cuida desde lo cotidiano. Y los grandes cambios, muchas veces, comienzan en silencio… frente a un espejo.

jpm-am

Abinader cambia gobernadoras y embajadores Corea y Jamaica

SANTO DOMIN GO.- El presidente Luis Abinader designó nuevas gobernadoras en las provincias La Altagracia, Montecristi y Santiago Rodríguez. También nombró embajadores en Corea del Sur y Jamaica.

Daysi Francisca de Oleo R. de Bastardo fue designada en La Altagracia. Es médico-pediatra perinatólogo, especializada en atención neonatal y gestión de servicios hospitalarios. Es también miembro de la Sociedad Dominicana de Pediatría y del Colegio Médico Dominicano.

Montecristi queda ahora representada por Leissa Virginia Cruz Polanco; desde 2020 se desempeñó como directora de Despacho en la gobernación provincial.

Desempeñó responsabilidades como la dirección y ejecución del plan estratégico, supervisión y control de las operaciones diarias, dirección de administración financiera, entre otros.

Mientras que Glehany Yafreysys Azcona Torres asume como gobernadora civil de Santiago Rodríguez, donde fungía como directora provincial de los Comedores Económicos del Estado, a cargo de la supervisión, planificación, organización, dirección y control de las operaciones diarias.

NUEVOS EMBAJADORES EN COREA DEL SUR Y JAMAICA

En otra disposición, el Mandatario designó nuevos embajadores en Corea del Sur y Jamaica.

Angie Shakira Martínez Tejera, hasta ahora embajadora en Jamaica, fue designada en Corea del Sur, de acuerdo con un comunicado del Mirex.

Martínez Tejera, licenciada en Derecho, ha estado en misiones diplomáticas como España, Estados Unidos y Ginebra (Suiza).

En tanto, Manuel Antonio Durán Pilarte fue nombrado nuevo embajador en Jamaica tras desempeñarse como cónsul general en Miami (Estados Unidos) y Cabo Haitiano (Haití).

an/am

Visita del canciller ruso marca semana noticiosa dominicana

Santo Domingo, 3 may (Prensa Latina) La visita oficial del canciller de Rusia, Serguéi Lavrov, destacó esta semana en la República Dominicana, en el  aniversario 80 del establecimiento de las relaciones diplomáticas entre los dos países, trascendió hoy.

Lavrov se entrevistó con su par dominicano, Roberto Álvarez, y fue recibido por el presidente de la República, Luis Abinader.

El ministro ruso calificó de «fructífero» el diálogo con su homólogo Álvarez, durante una conferencia de prensa conjunta al término de la reunión.

El titular apreció los vínculos amistosos tradicionales, basados en el respeto mutuo y en la búsqueda de balance en los intereses que comparten ambas naciones.

Asimismo, consideró que hay grandes oportunidades para fortalecer en primer lugar la cooperación comercial y económica.

Comunicó a la prensa el interés conjunto de ampliar el flujo turístico, a lo cual ayudará, dijo, el acuerdo de exención de visados para los ciudadanos de ambas naciones y la reapertura de los vuelos directos entre los dos territorios.

Además, manifestó que ambos gobiernos apoyarán las relaciones entre los círculos empresariales de República Dominicana y la Federación de Rusia.

También mencionó que el embajador de esta nación caribeña en Moscú, Alejandro Arias, junto con la Cámara de Comercio e Industria, organizan un foro empresarial para presentar las oportunidades de negocio de la República Dominicana.

Expresó el interés de su país de continuar apoyando a los nacionales dominicanos para que estudien en Rusia y se refirió a la participación de policías en los cursos antidrogas en el centro de capacitación del ministerio de Interior de Rusia en Nicaragua, y en el centro ruso-cubano de formación de rescatistas y bomberos para situaciones de emergencia.

Al terminar la agenda de trabajo en la Cancillería dominicana, Álvarez también se dirigió a la prensa, ocasión en la que destacó el amplio y franco intercambio sostenido.

Puntualizó que uno de los temas centrales de la conversación fue la profunda crisis política, de seguridad y humanitaria que afecta a Haití y cómo esta impacta a la República Dominicana.

Señaló que presentó al canciller Lavrov la posición dominicana, que aboga por una acción coordinada y urgente más efectiva de la Misión Multinacional de Apoyo a la Seguridad en ese país, para la cual, dijo, esperamos que las Naciones Unidas desempeñe un rol central y más activo en la logística y el financiamiento para asegurar su efectividad.
arc/mpv

Asistencia Social de Presidencia dominicana activada por lluvias

Santo Domingo, 3 may.- La directora del Plan de Asistencia Social de la Presidencia Yadira Henríquez, informó hoy que esta institución está lista para asistir a las familias afectadas por las fuertes lluvias que podrían caer sobre República Dominicana.

Henríquez precisó que tan pronto fueron decretadas las alertas por los organismos de socorro, las unidades fueron distribuidas de inmediato con raciones alimenticias y otros insumos de primera asistencia.

Indicó que la Brigada de Acción Rápida de la institución se encuentra preparada y en sesión permanente para ofrecer una asistencia oportuna a las familias, y para ello realiza los levantamientos en las zonas en alerta.

Puntualizó que además de seguir las instrucciones del presidente de la República Luis Abinader, esta entidad está en contacto permanente con los organismos de socorro y las autoridades locales de las provincias que pudieran sentir los efectos de las lluvias.

PRONOSTICO DEL INDOMET

El Instituto Dominicano de Meteorología (Indomet) pronosticó un fin de semana con aguaceros que pueden ser fuertes, con tormentas eléctricas y ráfagas de vientos asociados a una vaguada.

Meteorología pronosticó precipitaciones intensas a partir de esta tarde en las provincias Dajabón, Elías Piña, San Juan, Santiago Rodríguez, Santiago, La Vega, Monseñor Nouel, San Cristóbal y en sectores de Santo Domingo.

ALERTA DEL COE

El Centro de Pronósticos del Tiempo mantiene la alerta ante el riesgo de crecidas de ríos, arroyos, cañadas, inundaciones rurales y urbanas, así como posibles deslizamientos de tierra en distintas localidades del país.

En alerta meteorológica están Sánchez Ramírez, Duarte, San Pedro de Macorís, San Cristóbal, Hato Mayor, El Seibo, La Romana, Monte Plata, Santiago Rodríguez y Valverde.

of-am

Fortalecen en R. Dominicana educación técnica profesional

Santo Domingo, 3 may.- El Ministerio dominicano de Educación (Minerd) entregó talleres-laboratorios a seis politécnicos de San Juan de la Maguana (occidente), como parte del «Plan de Fortalecimiento de la Educación Técnico Profesional», informó hoy la institución.

Casi mil estudiantes se beneficiarán con la puesta en funcionamiento de estos talleres que corresponden a las áreas de Desarrollo y Administración de Aplicaciones Informáticas, Ofimática y Soporte de Redes y Sistemas Informáticos.

Los centros seleccionados son el Instituto Politécnico Sagrado Corazón De Jesús Fe y Alegría, el Liceo Técnico Pedro Henríquez Ureña, Politécnico Nuestra Sra. Del Rosario De Fátima, Politécnico Pedro Corto y Jinova, entre otros.

Esta acción busca contribuir a la formación de estudiantes de las escuelas técnicas, proporcionándoles competencias y aprendizaje alineados con las demandas del sector productivo, señaló el Minerd.

Jhefry Medina Otaño, estudiante de la carrera de Administración y Desarrollo de Aplicaciones Informáticas, al hablar en nombre de sus compañeros agradeció por la instalación de los nuevos laboratorios, los cuales serán fundamentales para su capacitación.

Cristhiam Quelix, encargado del Departamento de Educación Técnico Profesional del Minerd, dijo que el gobierno busca garantizar que todos los politécnicos cuenten con talleres y laboratorios para que los estudiantes adquieran las competencias laborales del mundo moderno.

Quelix reafirmó el compromiso del país con una enseñanza innovadora y con la formación de jóvenes preparados, y manifestó que estos talleres-laboratorios son el puente entre el conocimiento teórico y la práctica.

«Aquí, los estudiantes podrán experimentar, innovar y desarrollar soluciones a problemas reales, potenciando su creatividad, capacidad de análisis y su destreza técnica», expresó.

Sostuvo que esta entrega forma parte de un ambicioso plan de equipamiento nacional que contempla la instalación de mil 220 talleres en todo el país hasta el año 2028, con el objetivo de impactar a más de 118 mil  estudiantes de la educación técnico-profesional.

of-am

Un incendio provoca daños menores en hospital de Salcedo

SALCEDO.- Un incendio, ocurrido este viernes en el Hospital Municipal Dr. Román Bautista Brache, provocó daños menores y ninguna persona resultó afectada.

La directoria del nosocomio, Gladis Tejada, informó que el mismo sólo afectó el área de farmacia. Fue causado por un cortocircuito.

Indicó que gracias a la rápida intervención de los bomberos, el fuego fue controlado de inmediato, evitando que se extendiera a otras áreas.

Detalló que la situación está totalmente controlada y que el incidente solo causó pequeños daños materiales que no comprometen el funcionamiento general del centro ni la atención a los usuarios.

of-am

NY: Misa en San Patricio honra víctimas de tragedia del Jet Set

NUEVA YORK.- La comunidad dominicana se congregó en la imponente Catedral de San Patricio para rendir homenaje a las 233 víctimas de la tragedia del Jet Set.

La misa fue organizada por el Consulado General de la República Dominicana en Nueva York, el Comité Altagraciano y la oficina del congresista Adriano Espaillat, como un acto de amor y solidaridad hacia quienes partieron y sus familiares.

Asistieron Lidia Pérez y Ana Beatriz Pérez, hermana e hija del legendario artista Rubby Pérez, quien perdió la vida en la tragedia. Su presencia llenó de emotividad el recinto, acompañadas por decenas de familias afectadas, líderes comunitarios, autoridades diplomáticas y miembros de la diáspora dominicana llegados desde distintos puntos de Estados Unidos y del país.

La misa fue oficiada por el obispo dominicano Joseph Espaillat, quien elevó plegarias por el eterno descanso de las víctimas y fortaleza para sus seres queridos. La Catedral, símbolo de espiritualidad y encuentro, fue el escenario donde se compartieron oraciones, lágrimas y abrazos en un ambiente de recogimiento y esperanza compartida.

Al concluir el oficio religioso, el cónsul Jesús Vásquez expresó a los medios su solidaridad con los parientes de las víctimas y pidió al Todopoderoso dar conformidad a cada dominicano y extranjero que haya perdido a un ser querido. “Para la muerte de nuestros seres queridos nunca estamos preparados, y mucho menos cuando se producen tragedias de esta magnitud”, afirmó conmovido.

“Hoy lloramos juntos, pero también amamos juntos. Y seguiremos recordando juntos”, declaró.

De su lado, el congresista Espaillat resaltó que, a pesar del dolor, la comunidad dominicana es un colectivo de fe y espíritu. «Momentos como estos sirven para reforzar los lazos que nos unen como nación más allá de las fronteras», subrayó.

Faride: la coherencia de su comportamiento colma la paciencia de enemigos

La última vez que hablé con Faride, ella era ya una mujer hecha y derecha, pues tendría, si mal no recuerdo, la friolera de unas semanas de haber nacido. Le dije algo así como: “abre esos ojos mija” y ella respondió a la vibración que el ruido le produjo en los oídos, con algún gesto propio de la edad que ya tenía.

La chica, porque nunca fue una bebé -siempre lo supuse- ya se parecía a la madre, por lo menos en el carácter. Esta es una opinión muy personal, que en modo alguno se contrapone con el cariño que le profeso a sus progenitores Grey y Tony; pronunciados en ese mismo orden, para seguir a pie juntillas la agenda emancipadora de la ministra.

Desde entonces, solo he tenido comunicación con Tony; de Grey he hablado en ciertas ocasiones y de la chica, alguna vez me atreví a escribir un par de cuartillas sobre sus similitudes circunstanciales con Kamala Harris. Sin embargo, sé que puedo reconocerlas a ambas, si las veo en persona; a la madre, porque recuerdo mas o menos sus rasgos y a la hija porque es figura pública.

Hoy me referiré al trabajo que hace Faride desde el Ministerio de Interior y Policía. Por eso, dejo claro que no he tenido contacto con ella en casi 50 años, algo que sin duda, me compromete a evaluar su labor a partir de las informaciones públicas que todos conocemos.

Cisne negro

Como ya señalé en su momento, ella llega al ministerio como un cisne negro. Una mujer en un cargo para hombres y hombres de “muñeca dura”, agrega la gente, hizo que muchos predijeran su fracaso y aún lo esperan pero, el santo no se cae por sí solo y menos con simples súplicas o ruidos callejeros; para tumbarlo hay que remover el altar completo. Pero para eso, hay que esperar hasta el 2028, a ver si se puede.

Con todo el apoyo brindado por el presidente Abinader y el accionar público de Faride, no parece que lo logren tan fácilmente. Porque además, me luce que el Presidente cree en la premisa de que la delincuencia se controla controlando las calles, lo que puede ser muy cierto.

Sin embargo, para ganarle el pleito definitivo a los bandidos y a la miseria, hay que vencer el subdesarrollo. Y esto último, confío en que mi Presidente lo entiende perfectamente.

Faride Raful

Ahí está el gran reto de Faride y sus compañeros de yunta: cumplir con los planes para lo que fueron convocados. Ellos constituyen una especie de cuarteta, que han de planificar, diseñar y ejecutar políticas públicas que ayuden a mantener el clima de seguridad ciudadana que nos acredite como una nación en vías de desarrollo y con ciudadanos socialmente responsables.

 

Este equipo público está conformado por cuatro instituciones con funciones muy propias, pero que actúan en conjunto y con un objetivo común. Son como una mesa que está soportada por cuatro patas independientes, una de las otras, y se las conoce como: Interior y Policía, Intrant, Indotel y la PGR.

Las tres primeras, vigilan, controlan y arrestan a los pillos y la cuarta los pone en chirona definitiva, validando el tan deseado Régimen de Consecuencias.

El asunto es que Faride, hoy es el blanco de todas las críticas públicas, con razón o sin ella. Mucha gente seria cree que todo esto es por GADEJO (ganas de joder) o porque ella es muy altiva y contestataria. Nada mas falso, es todo lo contrario; la gente común tiene empatía con las mujeres rebeldes como Faride; levantisca y contestadora, pero disciplinada cuando se trata de asuntos de fuerza mayor y de conveniencia colectiva. Cuando la llevaron al “ara”, aceptó en silencio el sacrificio.

Ruido mediático

Todo este ruido mediático contra Faride, viene de las marionetas y cristobitas que como fieles tontos útiles, obedecen sin chistar al titiritero que maneja los hilos y que -desde luego- apuesta temprano y contra la casa en la lotería del 2028.

La critican porque hace exactamente lo que ellos demandan que debe hacer el Gobierno; es una suerte de “palo si bogas y palo si no bogas” o como dice el buen amigo Marino Molina (230): “son como la famosa gata de Angora, que lo mismo llora, no importa si la pena la sintió ahorita o la siente ahora”.

Creo que Faride debe ser muy cuidadosa, no porque esté fallando en su accionar sino, porque la desesperación parece colmar la paciencia de sus enemigos ante la coherencia de su comportamiento. Conforme pase el tiempo y el proceso electoral venidero se acerque, van a endurecer los ataques, no importa si hay motivos o no.

Esa mano misteriosa que mueve los hilos y pone a actuar las marionetas, no hay dudas de que está ansiosa de alcanzar -o talvez volver- al poder. Y hay que saber que no van a parar hasta ser derrotados; así que, lo que te toca mija es insistir, perseverar y escalonar la lucha; sigue siendo la hija de Grey y Tony, que vas muy bien muchacha.

¡Vivimos, seguiremos disparando!

elrumbodenuevayork@gmail.com

jpm-am

Leonel Fernández presenta en Europa exposición fotográfica

FRANCIA.- El expresidente de República Dominicana, Leonel Fernández, inauguró en París la exposición fotográfica “A 60 años de la Revolución de Abril Dominicana de 1965”.

La muestra, auspiciada por la Fundación Global Democracia y Desarrollo (FUNGLODE),  que preside Fernández, estará abierta al público hasta junio en la Sala Andine de La Maison de l’Amérique Latine, en la capital francesa.

«Este evento forma parte de los esfuerzos que el exmandatario ha liderado para proyectar la historia y la identidad dominicanas en escenarios globales, a través de FUNGLODE y sus filiales en Europa», indica una nota de prensa.

Agrega que en esta ocasión el trabajo conjunto entre Funglode España, dirigida por Ynés Vargas, y Funglode France, bajo la coordinación de Laura Faxas, ha sido clave para llevar al corazón de Europa este episodio crucial de la historia dominicana.

GESTA MARCO PROFUNDAMENTE HISTORIA DE RD

Señala que la exposición rinde homenaje a la Revolución de Abril de 1965, una gesta que marcó profundamente la historia contemporánea del país caribeño.

Aporta, además, una mirada académica y visual sobre los sucesos, con materiales facilitados por el Archivo General de la Nación de República Dominicana, el Instituto Nacional Audiovisual de Francia, la Universidad Autónoma de Madrid y el Museo Memorial de la Resistencia Dominicana.

La muestra también se nutre de las investigaciones del catedrático Pedro Martínez Lillo y del libro “Una Primavera para el Mundo”, del intelectual dominicano Fidelio Despradel, consolidando así un enfoque multidisciplinario para preservar la memoria colectiva.

an/am

Aumentan a 233 muertos por derrumbe discoteca Jet Set

Santo Domingo, 3 may.- Las víctimas mortales por el derrumbe el pasado 8 de abril del techo de la discoteca Jet Set aumentaron este viernes a 233, tras el fallecimiento de una mujer que se encontraba hospitalizada desde entonces, dijeron a medios locales familiares de la afectada.

La mujer, de 35 años, murió en una clínica ubicada en la provincia San Cristóbal, a donde fue trasladada con heridas de consideración, situación que posteriormente se complicó por problemas renales.

Hace solo tres días, su familia, que este viernes informó de su muerte, solicitó públicamente ayuda para costear los tratamientos médicos de su allegada.

El techo de la discoteca en mención colapsó la madrugada del 8 de abril mientras el popular merenguero dominicano Rubby Pérez, quien también falleció, cantaba ante cientos de personas.

En el local murieron 221 personas de forma instantánea, según las autoridades, mientras que el resto ha fallecido en los centros de salud a los que fueron trasladadas.

La tragedia, la peor en décadas en el país, dejó otras 180 personas heridas.

Dos investigaciones intentan esclarecer los sucedido en Jet Set, una a cargo de la Procuraduría General de la República y otra de carácter técnico que adelanta la Oficina Nacional de Evaluación Sísmica y Vulnerabilidad de Infraestructura y Edificaciones (Onesvie), mientras continúan presentándose querellas contra los responsables de la discoteca.

El presidente dominicano, Luis Abiner, ha afirmado que se debe dar respuesta a «qué pasó, por qué pasó y cómo pasó» en la popular discoteca, propiedad de Antonio Espaillat, quien se ha puesto a disposición de la justicia.

En una entrevista, el pasado 23 de abril -en el programa de televisión El Día del canal local Telesistema- y la única concedida tras el accidente, Espaillat admitió que los plafones del techo de la discoteca «siempre» se caían e, incluso, el mismo día de la tragedia se cambiaron algunos de ellos.

Espaillat, presidente de RCC Media, el segundo grupo de medios de comunicación del país, que aglutina a varios canales de televisión y más de 50 emisoras de radio, atribuyó el desprendimiento de los plafones «a diferentes razones» y reconoció, además, que nunca se examinó el techo para constatar la situación real pese a las filtraciones.

En el accidente murieron, entre otros, el exbeisbolista de las Grandes Ligas Otavio Dotel; la gobernadora de la provincia de Montecristi, Nelsy Cruz; el diseñador Martín Polanco y un hijo del expresidente del Senado y ministro de Obras Públicas, Eduardo Estrella.

También se informó de la muerte de 18 ciudadanos venezolanos, tres hispano-dominicanos, dos franceses, un haitiano, una colombiana, un italiano, un keniano y una costarricense.

of-am

Afirman sobrecarga y vicios de construcción causaron tragedia